Начать загорать так же полезно, как бросить курить

По поводу вопроса пользы и вреда загара мнения в обществе разделились. Здесь есть как сторонники, так и противники. Между тем, положительное воздействие ультрафиолетовых лучей на человеческий организм – неоспоримый, научно доказанный факт. В то время как теорию относительно того, что именно загар становится причиной рака кожи еще никто не доказал. В неумеренных, неконтролируемых дозах ультрафиолет действительно способен приводить к преждевременному старению кожи, но при разумном подходе к вопросу загара, организм получит неоценимую пользу, которую не способен дать никакой другой источник, кроме солнца или искусственного света ультрафиолетовых ламп солярия.

 

Как ультрафиолет действует на организм

Ультрафиолет способен проникать в кожу всего на 1 мм, но и этого достаточно для того, чтобы сформировать не только красивый золотистый оттенок, но и комплексный оздоровительный эффект:

  • ультрафиолетовые лучи активизируют кровообращение, обмен веществ и тем самым предупреждают развитие большого количества заболеваний;
  • активизируют выработку витамина D, который способствует усвоению калия и фосфора, укрепляющих мышцы и суставы;
  • увеличивают содержание антител в крови и укрепляют иммунитет;
  • помогают в лечении таких заболеваний, как псориаз, экзема, атеросклероз, уменьшают вязкость крови, снижают уровень холестерина;
  • активизируют синтез белков, ферментов и гормонов;
  • положительно влияют на нервную систему и способствуют выработке гормонов счастья – эндорфинов.

 

Что говорят ученые о пользе загара

Два шведских ученых, практикующих медика с большим стажем работы Пелле Линдквист (доцент, главный врач женского отделения больницы в городе Худдинге) и Хокан Ольссон (доцент, профессор онкологии университета в городе Лунд) провели обширное исследование относительно воздействия ультрафиолета на человеческий организм и сделали следующие выводы:

  • три главных фактора, которые составляют риск возникновения серьезных заболеваний и повышают уровень смертности, – курение, отсутствие активной деятельности и ожирение. В своих исследованиях ученые сравнили пользу УФ лучей с пользой, которую несет для организма избавление от курения;
  • исследования показали, что загорающие женщины во много раз снижают риск кардиоваскулярной болезни, инфарктов, инсультов, образования тромбов, диабета, рассеянного склероза и легочных болезней;
  • загар может нанести вред организму только в неумеренных количествах, когда визуально приводит к серьезным дефектам и повреждениям кожи: ожогам и волдырям. Кроме того, ученые отмечают, что кремы с солнцезащитным фактором при чрезмерном нахождении на солнце не способны защитить от повреждений кожи.

 

Пелле Линдквист и Хокан Ольссон советуют начинать загорать в солярии с промежутка не более 5 минут и постепенно увеличивать это время до 10 минут. Сеансы проводить не более 2 раз в неделю. При этом следует учитывать тип и состояние кожи. Для людей с бледной кожей сеансы должны быть еще короче, чем для обладателей смуглого типа. При разумном подходе польза для организма от ультрафиолетовых лучей будет неоценимой.