Комфортный и доступный сеанс загара – лучшая альтернатива таблеткам!
Витамин D в таблетках… лучше ощути немного солнца: Здоровый образ жизни и правильное питание – это все что нужно большинству из нас.
• Правительство рекомендует всем британцам рассмотреть вопрос о принятии таблеток в зимнее время
• Исследователи Университета Абердина утверждают, что мы получаем достаточно витамина D естественным путем
• Ученые заявили, что люди должны питаться более правильно и регулярно принимать солнечные ванны
Специалисты говорят, что люди должны выйти на солнце, а не полагаться на добавки, чтобы получить достаточное количество витамина D. Правительство Великобритании рекомендует всем британцам рассмотреть вопрос о принятии таблеток в зимнее время для профилактики заболеваний опорно-двигательной системы. Но исследовали из Университета Абердина убеждены, что необходимо сосредоточиться на здоровом питании и регулярных солнечных ваннах.
Клинический исследователь Университета Абердина профессор Элисон Авенел, с учеными из Университета Окленда в Новой Зеландии проанализировали существующие данные о добавках витамина D. Специалисты заключили, что тяжелобольные пациенты, в том числе лежачие или с ограниченными возможностями, могут принимать добавки с низкой концентрацией, но здоровые люди вполне могут получить необходимую дозу Витамина D естественным путем.Прием добавок не снижает риски заболеваний опорно-двигательного аппарата, утверждают ученые. И нет никаких доказательств, что Витамин D в таблетках улучшает состояние больных при сердечных заболеваниях, инсульте и некоторых видах рака. Текущие исследования не поддерживают использование добавок витамина D для профилактики болезней, сообщили они в Британском Медицинском Журнале.
Витамин D образуется клетками кожи под воздействием солнечных лучей, также он содержится в жирной рыбе, красном мясе, печени и яйцах. Но один из пяти британцев испытывают дефицит витамина D. С 2012 года национальная служба здравоохранения советует беременным женщинам принимать 10мкг витамина D в день. В прошлом июле союз диетологов заявил, что каждый должен рассмотреть вопрос о принятии той же дозы осенью и зимой, чтобы избежать заболевания костей, такие как рахит. Но профессор Тим Спектор из Королевского Колледжа в Лондоне, сказал: – весьма убедительного свидетельства четкого представления о роли витамина D в таблетках не существует при любом исходе. Он признал, что группам высокого риска следует принимать добавки, но добавил, что остальные должны сосредоточиться на здоровом образе жизни, солнце и разнообразии настоящей еды.
Источник: Ben Spencer Medical Correspondent For The Daily Mail
